Хорошо поддали

Хорошо поддали

«С легким паром!» — желали новосибирцы участникам открытого чемпионата Сибири по спортивной сауне.

Пар, как и желали зрители, оказался на удивление легким. Однако победить в соревнованиях оказалось совсем не легко.

В горячую баню войдет

Более семидесяти участников из Новосибирска, Алтайского края, а также Украины, Белоруссии и Латвии вступили в горячий бой. Среди любителей поддать пару оказалось и тринадцать женщин. Сразу скажем, что одна из них и стала победительницей соревнований. Это предприниматель из Новосибирска — Татьяна Архипенко. Ее результат — 11 минут 50 секунд — не смогли пересидеть даже мужчины. Видно, предпринимательское дело закаляет настолько, что после него температура больше ста — сущие пустяки.

Для Татьяны последняя победа — не единственное банное достижение: в прошлом году она была призером, кроме того, участвовала в чемпионате мира в Финляндии.

— Чтобы стать победителем на родине спортивной сауны, нужны годы тренировок, — рассказывает Татьяна о чемпионате мира в Финляндии. — К тому же соревнования там идут по более жестким правилам, чем у нас: глаза, например, нельзя вытирать, изначальная температура в сауне не 100 градусов, как у нас, а все 128!

Пока мировой рекорд (свыше тринадцати минут) принадлежит жительнице Финляндии.

— Немудрено, ведь финны с детства знакомы с нелегкими условиями сауны, — продолжает Татьяна Архипенко. — Но я обязательно попытаюсь побить этот рекорд и установить свой!

Сама Архипенко по-настоящему увлеклась баней не так давно, лет семь назад. Быстро вошла во вкус. Теперь зимой она постоянно бегает в общественные бани, а летом парится в собственной, на берегу реки.

— Баня с веником многое дает здоровью. Мой муж баню тоже уважает и на соревнованиях поддерживает меня, хотя сам и не участвует, — рассказывает чемпионка. — В этот раз я почему-то очень побаивалась соперниц, но все обошлось. Самая трудная соперница — украинка сошла с дистанции еще в первый день, а дальше я уже и не переживала.

Победителем в мужском заходе стал Владимир Ладыженский. Ему не хватило всего двух секунд, чтобы догнать чемпионку в женском финале. Но и 11 минут 48 секунд Владимир Иннокентьевич считает своим рекордом.

— На самом деле спортивную сауну нельзя сравнивать с обычной баней или просто сауной. Туда мы ходим ради удовольствия, здоровье поправить, хворь выгнать. А здесь очень жесткие правила. При таких условиях побеждают только те, кто проявил сильный характер, силу воли, имеет подготовку, — рассказывает Владимир Иннокентьевич.

Баню Ладыженский, естественно, любит и уважает. Считает, что свое отменное здоровье и хорошую спортивную форму сохранил благодаря русской бане и финской сауне. Ведь, перешагнув через шестой десяток, он продолжает участвовать в соревнованиях по греко-римской борьбе, ведет активную общественную работу.

В планах победителя среди мужчин — чемпионат в Финляндии. Но это только на следующий год, а сейчас нужно серьезно готовиться.

Как готовиться к подобным соревнованиям?

Как у любого вида спорта, у спортивной сауны есть строгие правила, несоблюдение которых может привести к снятию участника с соревнований.

1 В сауну со 100-градусной температурой допускаются только трезвые люди в возрасте от 18 лет. Нужно пройти врачебный контроль (измерение кровяного давления и осмотр кожного покрова) на месте регистрации.

2 Учитесь терпеть. Во время соревнования каждые полминуты на каменку автоматически подается 0,5 литра воды.

3 Запрещается беспокоить других участников соревнований, касаться друг друга. Запрещается закрывать глаза, опускать голову, вытирать лицо. Можно только пальцем протереть глаза.

4 Во время соревнований положение тела должно быть прямым, локти должны оставаться на коленях.

5 Женщины соревнуются при температуре 100 градусов, мужчины — 110.

6 В сауне одновременно находятся шесть человек. Кто просидит в парилке без нарушений дольше всех, тот и побеждает.

Участник, оставшийся в сауне последним в финальном заходе, определяется как победитель соревнований. Он должен покинуть сауну без посторонней помощи извне. В противном случае этот участник будет дисквалифицирован.

Источник:
http://rg.ru/2008/08/07/sauna.html

Пар кости ломит: россиянин погиб в парилке на чемпионате мира по саунному спорту

Иногда, экстремальным видом спорта, может быть что-то, где от спортсмена не требуется вообще не совершать никаких действий. Например, сидение в сауне. Чемпионат по этому виду спорта проходит в Финляндии уже второй десяток лет и неизменно становится праздником для участников и зрителей.

Однако в этом году случилась трагедия – россиянину Владимиру Ладыженскому и его финскому сопернику по финалу Тимо Кауконнену стало плохо после того, как они провели в сауне 6 минут при температуре 110 градусов.

Как сообщил глава оргкомитета состязаний Осси Арвела, оба финалиста были экстренно госпитализированы, после того как им стало плохо во время финального раунда. Позднее в больнице участник из России скончался. О.Арвела заявил, что «все правила соревнований соблюдались должным образом, на месте было достаточно медицинских работников для оказания первой помощи». Отметим, что ожоги поверхности кожи и даже дыхательных путей – не редкость на чемпионате мира, но до смертельных случае дело еще никогда не доходило.

Сразу же после случившегося власти распорядились прекратить чемпионат, устраиваемый в Хейноле с 1999 года. Будут ли соревнования проводиться в следующем году, пока неясно.

Напомним, что в прошлом году Ладыженский также участвовал в чемпионате мира и завоевал бронзовую награду, а Кауконнен является действующим чемпионом. В прошлом году, для сравнения, финн просидел в сауне «всего» 3 минуты и 46 секунд, а Ладыженский на 10 секунд меньше. В 2008 году финн Бярнэ Херманссон поставил рекорд, просидев в сауне при температуре 110 градусов по Цельсию 18 минут и 15 секунд.

Чемпионат мира по банному спорту проводится с 1999 года. Суть этого спортивного мероприятия — высидеть максимально долго в парилке при температуре 110 градусов, при этом каждые 30 секунд на печку выплескивают около полулитра воды. В этом году в чемпионате приняли участие 130 спортсменов из 15 стран мира. Кажется, что условия вполне себе комфортные? На самом деле, очень строгие правила проведения соревнований превращают сауну в ад.

— Я когда из Финляндии домой с кубком вернулась, некоторые скептически оценили мою победу, — — рассказала «АиФ» Татьяна Архипенко, ставшая чемпионкой мира среди женщин в прошлом году. — Говорили: подумаешь, саунный спорт! Делов-то, мы бы и больше просидели, если бы поехали. Ерунда! 110 градусов — запросто можно обжечься, если, например, глубоко вдохнуть. По правилам соревнований головные уборы запрещены, так вот — раньше у меня была короткая стрижка, и однажды я обварила уши. К состязаниям-2009 я специально отрастила волосы подлиннее. А лысым мужчинам в сауне вообще делать нечего. Условия чемпионата очень жёсткие: нельзя, например, менять позу. Нужно сидеть, сложив руки на груди или облокотившись на колени. Голову не опускать. Пот запрещено смахивать с лица.

Владимир Ладыженский родом из Новосибирска. Он возглавлял общественную организацию «Карелин фонд», был заслуженным работником физической культуры, помощником депутата Госдумы, трехкратного олимпийского чемпиона Александра Карелина. Кроме того, он ни один раз становился призером в спортивных играх.

Так, в 2004 году он занял первое место по греко-римской борьбе в весовой категории до 63 килограммов на чемпионате мира среди ветеранов, а в 2009 году он стал бронзовым призером в чемпионате мира по спортивной сауне в Финляндии. Владимиру Ладыженскому было 62 года.

Источник:
http://aif.ru/sport/other/19795

Какая температура должна быть в сауне?

Много кто задается вопросом какая должна быть температура в сауне, но точного ответа найти не так просто. Ведь для каждого человека все сугубо индивидуально. Один с легкостью просидит в парилке где столбик термометра приближается к отметке в 140°, в то время как другой начнет искать прохлады уже при 90° по Цельсию. Ниже приведена общая информация о температурных режимах и значении влажности воздуха в парилке.

Читайте также  Теплый пол в теплице: системы обогрева грунта

Оптимальный режим работы парилки

Восприятие температуры в бане и сауне различно. Связано это с влажностью воздуха. При сухом воздухе жар воспринимается более спокойно, в том время как при повышенной влажности показатель в 60°С будет восприниматься как все 100°С.

Финская сауна обладает сухим прогретым воздухом. Оптимальным значением является показатель от 70 до 110 градусов цельсия. Максимальная температура в сауне, может достигать 130 градусов цельсия, но такой сильный жар выдержит не каждый, а только истинные ценители парилок и подготовленные люди.

Финская сауна температура в которой достигает 110-120 градусов цельсия, обеспечивает легкость пребывания в ней человека, так как такие условия, при низкой влажности, очень хорошо переносятся.

Но могут присутствовать такие моменты, как сухость слизистой и самих дыхательных путей, а также жжение в носу. Если вы начинаете чувствовать, что вам становится плохо, лучше всего открыть дверь и впустить холодный воздух для уменьшения жары и покинуть на время парилку.

Сауна температура и влажность самые главные показатели, так как температура обязательно должна быть высокой, а влажность не больше 15 %. Вообще, это помещение, которое очень сильно нагревается и образует паровой эффект.

Температура в бане и сауне, очень сильно отличается по своим показателям. Температура в финской сауне намного выше чем в бане, так например при оптимальных значениях в 60- 70 градусов для бани, в финской парилке этот показатель равен 90 градусов. Происходит это вследствие повышенной влажности воздуха в бане, что и приводит к такому восприятию окружающей атмосферы.

Влажность воздуха в парилке, это такой показатель, который обычно равен влажности на улице. Прибывание в парилке оказывает положительное действие на организм человека, путем вывода через пот всех шлаков и вредных веществ, но для этого должна быть соблюдена оптимальная температура для сауны. Самое лучшее соотношение достигается только тогда, когда печка сделана из камня.

Вообще, в финской бане важно соблюдать режим отопления и постоянно следить за показателем термометра. Какая температура в сауне на данный момент, будет зависеть от того насколько нагреты камни в печке и самое главное чтобы камни были в открытом виде.

Уже очень давно, появилось очень интересное правило, чем меньше влажность тем выше должен быть столбик термометра в финской бане. Не рекомендовано и противопоказано наличие повышенной влажности воздуха, так как это может привести к получению ожогов кожи и дыхательных путей. Показатель в 25% влажности автоматически приводит к травмам.

Поэтому, в некоторых местах строго настрого запрещается плескать воду на камни, так как можно очень сильно поднять влажность воздуха, при этом не заметив этого. Хотя, на камни можно лить воду, но ее количество должно быть минимально.

Температура в бане может доходить до 140-160 градусов, но при таких условиях не каждый может позволить себе париться, так как очень легко можно заработать колоссальные ожоги кожи, поэтому только подготовленные люди способны выдерживать такой жар.

Чтобы комфортно попариться, нужно уменьшить прогрев воздуха и начинать лучше всего в конце, когда вы собираетесь покинуть помещение. Организм к этому времени уже достаточно прогрет и готов к процессу.

Отапливают бани с помощью двух видов печей:

Электропечь, обычно располагается в углу парилки. А расположение каменки должно быть такое, чтобы длина дымохода была наименьшей. Оптимально когда сочетается адский жар и доступ к холодной воде.

Температура в инфракрасной сауне

Такое место очень сильно отличается от привычного представления о процессе отпаривания. Сеанс обычно проходит в течении получаса и имеет оздоровительный эффект. Процедура проходит в сидячем положении. Организм очень сильно нагревается, но, что хорошо не происходит его перегрева, поэтому контрастные души не обязательны.

Имеет очень много плюсов, помимо хорошего прогрева тела и хорошего потовыделения.

  1. Оптимальный режим равен 45-55 градусов цельсия. Человек чувствует себя очень хорошо и комфортно. Так же вообще отсутствует пар.
  2. Пользоваться не только удобно, но и быстро. Экономится много времени. Нагревается очень быстро за счет того что кабина маленькая. Нагрев происходит буквально за 10-15 минут, а прогреть к примеру финскую баню займет несколько часов. После посещения нет чувства сильного расслабления как после обычной бани, а наоборот преобладает бодрость организма и повышается жизненный
  3. Еще одно преимущество это размеры парилки. Она занимает очень мало места, и в ней нету печки. А работает она от обычной электросети, и нагрев происходит за счет электричества.

Расположить ее можно даже в обычной квартире. Тепловые волны проникают в тело человека на целых 4 см, а в обычной бане всего лишь на 5 мм, это говорит о очень хорошей интенсивности прогрева. Есть даже специальные домашние палатки сауны работающие по этому же принципу.

Вот собственно и основные моменты на которые следует обращать внимание при посещении парилок. Следите за показателями термометров и не допускайте избыточной влажности воздуха. Помните, что эти значения различаются для каждого типа парилок. Придерживаясь данных рекомендаций вы не только убережете свое здоровье, но и окажите благотворное воздействие на весь организм в целом, совмещая отдых и здоровье. С легким паром, как говорится.

Источник:
http://banilub.ru/kakaya-temperatura-dolzhna-byt-v-saune/

Влажность и температура в саунах и банях

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

Читайте также  Механизированная стяжка пола - в чем преимущества

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Источник:
http://banshik.com/blog/vlazhnost-i-temperatura-v-saunah-i-banjah.html

Какая температура должна быть в бане?

Баня – любимое место отдыха в нашей стране. Любители банных процедур регулярно расслабляются в парилках разного типа. Однако пользы от парилки также много, как и вреда, особенно если не знать особенностей правильного посещения бань. В этой процедуре самое опасное – сильный жар, высокая температура. Необходимо следить за уровнем жара, влажности и качеством пара. Рассмотрим подробнее, какая температура должна быть в бане.

Оптимальная температура для бани

Организм человека по-разному воспринимает высокие градусы воздуха, во многом это зависит от уровня влажности. Чем выше влажность, тем сильнее ощущается жар. Поэтому комфортная и правильная температура зависит от микроклимата в разных типах бань. Очень важно знать, какая средняя нормальная и максимально допустимая температура должна быть в разных видах парилок.

В нашей стране особенной популярностью пользуются три вида парилок, в каждой из них своя стандартная и максимальная норма.

Русская парилка наполнена воздухом высокой влажности, при этом жар довольно невысокий, в сравнении с другими видами. Чтобы повысить влажность в парной на дровах, нагретую каменку поливают водой, происходит испарение, и помещение наполняется горячим паром. Чем выше влажность, тем сложнее переносится высокая температура, об этом важно помнить. Такой микроклимат довольно опасен при высоком уровне жара. Средние температурные показатели варьируются в пределах от +60 до +70°С, при этом влажность может превышать 90%.

В то же время высокий уровень влажности имеет свои достоинства, ведь организм прогревается более качественно. Тем более если дополнить процедуру массажем вениками.

Поры открываются более активно, кровь обращается более качественно, человек полностью расслабляется, организм избавляется от вредных веществ и токсинов.

Турецкий хамам не так распространен, как русская парилка, то тоже довольно популярен. Следует знать, что уровень влажности и температуры сильно отличается от русской бани, благодаря чему ее посещение более комфортное. Хамам переносится легко, человек практически не устает от посещения. Средняя стандартная температура хамама составляет около +50°С, при этом влажность высока, почти стопроцентная. Поэтому пар обладает достаточной густотой, хоть особо жары и нет.

В хамаме можно париться дольше, чем в русской парной.

В сауне по финскому типу уровень влажности значительно ниже, чем в хамаме и русской парной. При этом температура выше, но сухой тип воздуха позволяет легче переносить жару. Впрочем, многое зависит от индивидуальных особенностей организма, если люди, очень тяжело переносящие сухой пар. Средние показатели температуры – от +90 до +110°С. Что касается влажности, то она варьируется на низких границах – от 10 до 15 процентов.

Максимальные показатели в парилке

Уровни температуры и влажности связаны между собой и создают наиболее оптимальные показатели для парения. Париться без вреда организму можно, если знать правильные режимы и придерживаться их. В жаре тело человека нагревается до градуса лихорадки, что отлично мобилизует организм. Самая высокая температура тела, которая считается критической – +42 градуса. Не довести организм до нее позволяет процесс потоотделения, вода испаряется с кожного покрова и не дает температуре превысить опасный рекорд.

Поэтому если превысить в русской парилке уровень жара в +70 градусов, то такая большая температура не позволит телу справляться с регулированием тепла. Результатом может стать потеря сознания и более серьезные последствия. Наверху в русской парилке наиболее жаркая температура, внизу прохладнее. Важно париться в головном уборе. Что касается финской сауны, то здесь максимум, который может перенести здоровый организм – +130 градусов, в хамаме – +70.

Эти показатели не рекомендуется выдерживать для новичков и людей со слабым здоровьем.

Осторожнее нужно быть с банями, которые топятся по-черному. Температурные режимы здесь аналогичны обычной русской бане, но угарный газ может нанести больше вреда, чем пользы. Температура в бане зависит еще и от назначения помещения. Самая высокая – в парной. В раздевалке, предбаннике и моечной она должна быть ниже, а именно:

  • в раздевалке не минимальная температура должна быть около +24°С, максимальная на 2–3 градуса выше;
  • в моечной комфортный уровень считается не выше +30°С;
  • температура воды в бассейне не должна превышать +24°С, иначе достичь контраста не получится, минимальный уровень – +20°С.

Необходимо контролировать уровень влажности и температуры во всех помещениях, чтобы пребывание в них было комфортным, но неопасным для здоровья. Для этого нужно держать под контролем не только температурные, но и временные показатели. Посещение парной не должно быть слишком длительным, необходимо дозировать посещение. Врачи рекомендуют выдержать следующие интервалы:

  • первое посещение от 3 до 5 минут, не более;
  • после отдыха при условии комфортного состояния можно увеличить время до 10 и даже 15 минут;
  • третий заход может быть увеличен на 5 минут;
  • ни в коем случае не превышайте время пребывания в парной более 25 минут.

Проведенные исследования доказали, что человек способен вынести жару до +160°С, в этих условиях он может дышать. Что касается рекордов временного типа, то максимум организм вынесет 26 минут в жаре более +100°С, более +70°С – один час.

Однако эти исследования носят научный характер для выяснения особенностей организма, проводить такие эксперименты в реальности ни в коем случае нельзя. Такое парение не принесет пользы, а может нанести существенный вред здоровью.

Чем опасна чрезмерная жара?

Прежде всего, стоит запомнить следующие признаки, свидетельствующие, что пора покинуть парную, температура слишком высока для вас:

  • кружится голова, даже в самом начале процедуры;
  • в глазах темнеет;
  • ощущение очень сильной слабости;
  • одышка;
  • начинает тошнить.

Любой признак из этого списка – повод немедленно покинуть парилку, принять душ. Ни в коем случае не обливайтесь ледяной водой! В таком состоянии это очень опасно. Обязательно выпейте воды, чая, морса. Правильное парение должно быть постепенным.

Помните, что несоблюдение правил безопасности может привести к печальным последствиям, человек может просто свариться в парной.

Откажитесь от посещения парилки, если у вас есть такие проблемы, как:

  • с давлением;
  • сердцем и сосудами;
  • в области дерматологии;
  • с нервами;
  • с онкологией;
  • с астмой;
  • с эпилепсией.

Не стоит париться в период острых заболеваний, при повышенной температуре тела, в критические дни, беременным, старикам и маленьким детям. Отказаться от парения придется туберкулезникам в открытой фазе, людям с почечными проблемами, гинекологическими заболеваниями, крапивницей в острой фазе. Так как высокие температуры и влажность очень сильно влияют на ослабленный организм, важно не относиться к нему легкомысленно. Постепенно в парной нагревается кожа, затем внутренние органы, чтобы процесс происходил правильно, периодически вытирайте пот. Кровь разгоняется, давление поднимается.

Если неправильно париться, превысить температуру, организм перегревается, тело утомляется, пульс зашкаливает. Если допустить сильный перегрев, то кожа покрывается красно-белыми пятнами.

Осторожность нужно соблюдать с детьми, парная им не противопоказана, но температура должна быть ниже средних показателей. Временной интервал также сокращается, охлаждать детей контрастными процедурами не рекомендуется.

О том, какая температура должна быть в бане, смотрите в следующем видео.

Источник:
http://www.o-vannoy.ru/banya/temperatura/

Оптимальная температура и влажность в бане: русской парной, финской сауне, турецком хамаме

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Читайте также  Крыша для бани поэтапно: материалы и технология

Как правильно растопить баню

Сначала необходимо приготовить несколько видов дров, это осиновые, сосновые и березовые дрова.

Растапливаем баню сосновыми дровами. Поскольку сосна смолянистое дерево, на стенках трубы остается слой копоти. Следующий этап – закладка осиновых дров, которые прекрасно чистят дымоходы.

Воздух в бане за это время прогревается до 10-15 градусов, этот показатель характерный для бани, которая хорошо утеплена.

Затем закладываются березовые поленья, средние по величине.

Последний этап – закладывание березовых поленьев, которые позволяет длительное время поддерживает температурный режим.

Чтобы контролировать температурный режим, лучше приобрести термометр и влагометр.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Читайте по теме: Как правильно париться в русской бане.

Оптимальные температурные режимы

Ученые проводили исследования, в ходе которого определяли, какой уровень тепла и какое время выдерживает человеческий организм в бане:

  • при 71 градусе можно продержаться в бане 1 час;
  • при 82 градусах – 49 минут;
  • при 93 градусах – 33 минуты;
  • при 104 градусах – 26 минут.

Максимальная температура, при которой человек может дышать – 116 градусов, были известны случаи, когда человек выдерживал и 130 градусов.

При высокой влажности воздуха свыше 90 процентов допускается только температура в 70 градусов, пожилым людям можно париться только при 40-45 градусах. Если уровень влажности низкий, то и уровень тепла может быть высоким. Это также обусловлено тем, как построено помещение, а также зависит от теплоизоляционного оборудования. Баня, оснащенная теплоизоляцией, позволяет максимально сохранять теплый воздух и не дает проникать холодному воздуху.

Парилка должна быть построена таким образом, чтобы тепло не уходило. Пороги следует делать высокими, а двери низкими. Размещать печь нужно ближе к выходу, это необходимо, чтобы было равномерное распределение воздуха по всему помещению. Пол настилают в несколько слоев, чтобы он был теплым.

Когда горячий пар выходит из печки, он собирается вверху парной, а внизу все так же прохладно. Высокую влажность помещения нужно убрать, поскольку конденсат оседает и образуется мокрая пленка.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков. Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

Человеческий организм сильнее ощущает жару при высокой влажности воздуха. В разных видах банных построек микроклимат отличается, поэтому не помешает разобраться с их особенностями, а также выяснить, как лучше париться.

Выясняя, сколько градусов в бане должно быть, учитывают тип парилки:

  1. Русская баня. Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%. Но высокая влажность обладает своими преимуществами, например, у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые являются подобием массажера. При посещении парной улучшается кровообращение, поры на коже открываются, мышцы расслабляются и в результате выводятся вредные вещества метаболизма.
  2. Турецкая баня. В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Организм здесь устает меньше, и атмосфера лучше переносится. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность доходит до 100%. Невзирая на отсутствие сильной жары, пар густой. Находиться в такой бане можно более продолжительное время по сравнению с русской.
  3. Финская сауна. В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в иных типах бань. Температура держится высокая, а воздух сухой. Такая атмосфера не всеми хорошо воспринимается – появляется сухость во рту, а в носу возникает жжение. В среднем температура приближается к отметке 90 градусов, но иногда она даже может превысить 110 градусов, а влажность составляет лишь 10-15%.

Предлагаем ознакомиться: Каркасная баня под ключ, каркасные бани своими руками

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

  • русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
  • турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
  • японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
  • финская. В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
  • инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Использовать чашу или бак для воды.

В продаже доступны модели каменок со встроенным баком. У дровяных каменок бак может быть расположен сбоку или спереди. На нем есть кран для слива воды.


Источник:
http://texnotoys.ru/banya/temperatura-v-saune.html